Hericenonen vs erinacines: de complete uitleg
Hericenonen en erinacines zijn de twee stofgroepen die Lion's Mane (Hericium erinaceus) wetenschappelijk onderscheiden van andere paddenstoelen. Ze behoren tot de diterpenoïden en worden in onderzoek gekoppeld aan NGF-stimulatie — de aanmaak van nerve growth factor die zenuwcellen ondersteunt.
Wat zijn hericenonen?
Hericenonen (types A–I en verder) zijn vetoplosbare diterpenoïden die vooral in het vruchtlichaam (fruiting body) van Lion's Mane worden aangetroffen. Ze zijn ontdekt in Japanse onderzoeksprogramma’s in de jaren 1990 en vormen sindsdien de basis van veel NGF-onderzoek.
- Oplosbaarheid: vet/alcohol — daarom relevant voor alcoholische extractie.
- Locatie: hoofdzakelijk vruchtlichaam, niet mycelium op graan.
- Bekendste types: hericenone A, B, C, E (meest onderzocht in literatuur).
- Mechanisme (in vitro): stimulatie van NGF-synthese in astrocyten en neuronen.
Wat zijn erinacines?
Erinacines (types A–I en meer) zijn eveneens diterpenoïden, maar komen vooral voor in het mycelium — het ondergrondse netwerk van schimmeldraden. Sommige erinacines (zoals erinacine A) gelden als de krachtigste NGF-stimulatoren in laboratoriummodellen.
- Oplosbaarheid: ook vet/alcohol-gedomineerd.
- Locatie: mycelium; soms in vloeibare fermentatie (submerged culture).
- Commercieel: veel “mycelium on grain”-producten bevatten vooral schimmel op rijst — met weinig erinacines ten opzichte van puur myceliumextract.
Vergelijkingstabel
| Eigenschap | Hericenonen | Erinacines |
|---|---|---|
| Hoofdlocatie | Vruchtlichaam | Mycelium |
| Oplosbaarheid | Vet / alcohol | Vet / alcohol |
| NGF-onderzoek | Sterk (in vitro) | Zeer sterk (erinacine A) |
| Typisch product | Vruchtlichaamextract | Myceliumextract, sommige full-spectrum |
| Meetbaar op COA? | Bij kwaliteitsmerken ja (HPLC) | Zeldzamer; vraag specifiek |
Wanneer zijn ze aanwezig in jouw supplement?
- Juiste bron: vruchtlichaam voor hericenonen; echt myceliumextract (niet alleen “myceliated grain”) voor erinacines. Lees mycelium vs vruchtlichaam.
- Juiste extractie: alcoholfractie of dubbele extractie (water + alcohol).
- Standaardisatie: fabrikant vermeldt mg of % op etiket — niet alleen “bevat hericenonen”.
- COA per batch: onafhankelijke labtest bevestigt aanwezigheid en zuiverheid. COA uitleg.
Let op: veel goedkope poeders zijn gedroogd, ongeëxtraheerd vruchtlichaam zonder gestandaardiseerde hericenonen. Ze bevatten wel paddenstoel, maar onbekende concentraties werkzame stoffen.
Full-spectrum: beide stofgroepen in één product?
Sommige premium extracten combineren vruchtlichaam- en myceliumfracties, of gebruiken dubbele extractie op volledig vruchtlichaam, om een breder spectrum te benaderen. Of dat superieur is, hangt af van meetbare gehalten — niet van marketingtermen als “full spectrum” zonder cijfers.
Praktische kooptip
Vraag bij elk merk:
- Welke hericenonen/erinacines zijn gestandaardiseerd (type en mg)?
- Welke extractiemethode (water, alcohol, beide)?
- Is er een batch-COA met HPLC-data?
- Vruchtlichaam, mycelium, of beide — en in welke verhouding?
